浏览： 日期：2019-07-11
| 时间 | 作息安排 |
| 5:30 | 起床(起来以后洗漱、整理内务) |
| 5:35 | 往操场跑 |
| 5:40 | 非值日生离开宿舍 |
| 5:43 | 值日生离开宿舍 |
| 5:40 | 赶到集合地点(跑操。实际上规定5:45之前不准到位) |
| 5:45 | 赶到集合地点(跑操)跑完操大概是5:55 |
| 6:00～6:30 | 早读 |
| 6:30 | 高三学生吃早饭 |
| 6:34 | 高二学生吃早饭 |
| 6:38 | 高一学生吃早饭 |
| 7:00 | 回到教室，吃饭时间也没变，但是6:49之前回到教室。大多数人是6:45 |
| 7:00～7:35 | 早预备 |
| 6:50～7:35 | 早预备 |
| 7:45～8:25 | 第一节课(7:43预备) |
| 8:35～9:15 | 第二节课(8:33预备) |
| 9:25～10:05 | 第三节课(9:23预备) |
| 10:05～10:30 | 课间操 |
| 10:30～11:10 | 第四节课(10:28预备) |
| 11:20～12:00 | 第五节课(11:18预备) |
| 12:00 | 高三学生吃午饭(高三学生一般是12:25以后去吃饭。学到12:35的也很常见。) |
| 12:04 | 高二学生吃午饭 |
| 12:08 | 高一学生吃午饭 |
| 12:40 | 进入宿舍楼，即使是12:35去吃饭，12:40也是要进入宿舍楼的 |
| 12:43 | 进入宿舍 |
| 12:45 | 进入午休状态 |
| 12:45～13:45 | 午休 |
| 13:58 | 进入教室（应该是13:54之前） |
| 14:05～14:45 | 第六节课(14:03预备) |
| 14:55～15:35 | 第七节课(14:53预备) |
| 15:35～15:40 | 眼保健操 |
| 15:55～16:35 | 第八节课(15:53预备) |
| 16:45～17:25 | 第九节课(16:43预备) |
| 17:35～18:15 | 第十节课(17:33预备) |
| 18:15 | 高三学生吃晚饭 |
| 18:19 | 高二学生吃晚饭 |
| 18:23 | 高一学生吃晚饭 |
| 18:32 | 回到教室 |
| 18:50～19:10 | 看电视新闻(录播) |
| 19:15～20:00 | 晚一(19:13预备) |
| 20:10～20:55 | 晚二(20:08预备) |
| 21:05～21:50 | 晚三(21:03预备) |
| 21:50 | 回宿舍 |
| 22:00 | 教室熄灯 |
| 22:05 | 进入宿舍楼 |
| 22:08 | 进入宿舍 |
| 22:10 | 晚休 |
保定贺阳外国语中学一直认为效率比努力更重要
细致观察我校的作息制度，可以发现，学校只是对学生能够利用的碎片时间合理化利用，不仅没有克扣学生的睡眠和运动时间，反而甚至比很多熬夜学习的学生有更健康和规律的生活制度。
每天保证7个半小时的晚睡眠和1小时的午休，每天至少2次的运动——这是很多普通中学学生也达不到的休息时间，才导致上课困到打盹，听课效率低下。
其实这些时间，都是可以通过白天的高效时间管理节约出来的。这似乎也向家长和学生们证明了——不需要熬夜和放弃运动时间也能考出好成绩，并不是所谓"天才学生"的个例。
通过好的时间管理，每个学生都可以做到。而这背后的责任，不是只有对孩子的管束，更多是老师和家长也要做到的极致的付出。
