对骨骼健康的长期影响

增加骨密度：

抗阻训练，如深蹲，已被证明可以增加骨密度，降低骨折风险。

深蹲时，下肢和脊柱承受的压力刺激骨骼生长和重塑，开云app下载从而增强骨骼强度。

{jz:field.toptypename/}

预防骨质疏松症：

图片

  

长期坚持深蹲可以有效预防骨质疏松症，开云这是一种随着年龄增长常见的骨骼疾病。

通过增加骨密度和改善骨骼质量，深蹲有助于维持骨骼健康，减少因骨折导致的长期护理需求。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。